猫背は 見た目が悪いだけでなく 健康的にも悪い。
猫背を治す方法。
顎を上げる
左右の肩甲骨を 近づけるように チカラを入れる。
そして 鼻から息を吸込み背中に空気を入れるようなイメージで。
ゆっくり 口から息を吐く。
ポイントは 呼吸を吸い込む時背中と 胸に空気が入るようにすることです。
一日 朝 昼 夜 三回づつ。
毎日続けることが 大切です。
さくら