身長を伸ばす為に 睡眠と栄養が大切な要件です。

特に 現代では 栄養の偏り・例えば お菓子だけしか食べないとか その様な異常な食事をしない限り 栄養不足で身長が伸びないと いう人は 少ないです。

しかし 睡眠不足という人は 相変わらず多く 受験勉強 ゲームなど 成長期に 睡眠が足らない人が多いのも事実です。

夜の睡眠が取れない事情がある人は 20分程度の 昼寝をお勧めします。

寝るのが勿体ないと 思わず 睡眠も 大切なトレーニングである事を 忘れずに。