足首が硬いと、ツマズく事があり、股関節の骨折などの、大怪我につながることがあります。

足首を柔らかくする方法を一つ。

低めの椅子に座って、足首を立て、つま先をそる様にし、足の指を一本づつ、痛みが出る寸前まで反らして伸ばします。

両足の指を一本づつ、反らせるようにです。

一日一回風呂上りに、やってみて下さい。