だいぶ春めいてきましたが 未だ寝る時に 足が冷えて困るという人もいると思います。

もう少し早く 書けば良かったのですが、興味がある人は読んで下さい。

湯たんぽ をしても 足が冷たくて 困るという人に

寝る前に 

‖の裏を ゴルフボールの様なものを 土踏まずを中心に 踏みます。

⊆,法,佞らはぎ全体 を揉みます。

B首から膝に向かって脚の前に部分を 脛骨という すねの両脇を上下に こすり上げます。

時間は左右で 3分間程度で 温まらない場合は もう少し長くしても良いです。

以上で 足の冷えは 取れると思います。

彼岸も近づき 暖かくなりましたが 良い睡眠が健康には 大切です。お試し下さい。