パソコンを一日中やっている人が増えて、猫背も増えました。

モニターを見る角度も問題があるのですけど、曲がったまま、で矯正をしていない事も原因です。

一日５分でも、畳やフローリングの様に平らで，硬度のある物の上に仰向けで寝てみて下さい。

それだけ、でも良いです。付け加えるなら、今まで腹式呼吸を薦めてきましたが、胸式呼吸、鼻で吸って鼻で吐くというものです。胸式の場合は胸に空気を入れて、ゆっくり鼻から吐く。

両膝を少し曲げて、左右に倒す。膝を直角まで曲げてはダメです。

こんな簡単な事でも、毎日やれば効果があります。

仰向けで寝たときに、後頭部が畳に着かない、という人は、既にひどい猫背か首が前に出ている状態ですので、枕をして結構です。自分で治す範囲を出ていますので、整体に来て下さい。