長時間のパソコンで 腰痛に悩まされている人は多いです。

対策として

モニターの位置を調整して 猫背など 悪い姿勢にならないようにする。

この観点からすると、ノート型より デスクトップの方が良いといえる。

こまめに 休憩を取り 同じ姿勢を解放する。

ストレッチ 特に背中と肩を伸ばすこと。

因みに、座ったままでも良いが、両手を肩幅に開いて 腕を十分伸ばし 体を後ろに引き 背中を伸ばす

その時 頭を下げないする。痛みが出る所まではしない、決して 無理をしないことが大切です。

このストレッチ、肩、背中、腰に 効果抜群です。