長時間のパソコンで 腰痛に悩まされている人は多いです。
対策として
モニターの位置を調整して 猫背など 悪い姿勢にならないようにする。
この観点からすると、ノート型より デスクトップの方が良いといえる。
こまめに 休憩を取り 同じ姿勢を解放する。
ストレッチ 特に背中と肩を伸ばすこと。
因みに、座ったままでも良いが、両手を肩幅に開いて 腕を十分伸ばし 体を後ろに引き 背中を伸ばす
その時 頭を下げないする。痛みが出る所まではしない、決して 無理をしないことが大切です。
このストレッチ、肩、背中、腰に 効果抜群です。