身長を伸ばすために、必要な栄養は先日書きました。
もう一つ、大切な事は 睡眠 です。
昔から 寝る子は育つ という通り 睡眠は 成長期には特に 必要になります。
しかし、成長期は受験など、勉強をしなければならない 時期でもあり 睡眠が 不足して 成長期に 身長を伸ばせない 子供も 多くみられます。
成長期は 良く食べ、良く運動して、 良く眠る事が その後の 身体作りの為にも 欠かせないものです。
最近は パソコンを幼児期から 使う子供も増えて 夜更かしして ゲームなどに夢中で睡眠不足になってしまいがちです。
子供が、個室を与えられて、親の目が届かない事も 問題です。