昨日から急に寒くなりました。明日から11月となれば当然のことでそれでも例年より各地の初雪は2週間くらい遅いようです。

10月はギックリ腰を中心に腰痛が多く目立った月でした。例年から見れば暖かいとはいえ、それでも筋肉は冷えたことが原因と思います。

つい最近まで、真夏と同じ服装で過ごしていた人が多いと思います。昼間は丁度良くても朝晩は冷えていたんだと思います。

もう一つの原因は風呂に入らずシャワーで済ませている人が腰痛の共通点でした。
湯船に入らないと筋肉の疲労はとれないのです。

今年も早いものでアト2ヶ月となりました。体調を整えて年末に備えたいものです。