梅雨真っ只中で毎日、今にも雨が降りそうな毎日です。
梅雨時は、湿りもあり、草が伸びるにの、最適な季節です。
二日もすると、庭は草だらけになってしまいます。
この草取りで、腰痛になる人が多いのです。
草取りに限らず、『しゃがむ』姿勢が背骨に悪影響を与えて、腰痛・ギックリ腰・ヘルニア・すべり症・分離症・脊柱管狭窄症・などになって、大変辛い思いをすることになります。
対策としては、一番は草取りや、しゃがみ仕事をしないことです。
それでも、やらなければならないときは、長時間同じ姿勢を続けないことです。
又、仕事の前後に軽い運動をすることや、道具を利用して、しゃがみ姿勢の角度を和らげることです。
仕事が終わったら、ゆっくり風呂に入り、筋肉の疲労をとるようにしましょう。
それでも、痛みが出そうでしたら、整体にお越し下さい。ひどくなる前に、治療して治してしまい、重症にならないように、注意が大切です。
梅雨時は、湿りもあり、草が伸びるにの、最適な季節です。
二日もすると、庭は草だらけになってしまいます。
この草取りで、腰痛になる人が多いのです。
草取りに限らず、『しゃがむ』姿勢が背骨に悪影響を与えて、腰痛・ギックリ腰・ヘルニア・すべり症・分離症・脊柱管狭窄症・などになって、大変辛い思いをすることになります。
対策としては、一番は草取りや、しゃがみ仕事をしないことです。
それでも、やらなければならないときは、長時間同じ姿勢を続けないことです。
又、仕事の前後に軽い運動をすることや、道具を利用して、しゃがみ姿勢の角度を和らげることです。
仕事が終わったら、ゆっくり風呂に入り、筋肉の疲労をとるようにしましょう。
それでも、痛みが出そうでしたら、整体にお越し下さい。ひどくなる前に、治療して治してしまい、重症にならないように、注意が大切です。