過度のスポーツが身体に悪いとは先日も申しました。
それでも、好きなスポーツは人生を楽しむ要素です。
過度のスポーツは活性酸素が発生してイロイロな災いを体にもたらします。
その対処としてどうすれば良いかを今回は書きたいと思います。
その1 激しいスポーツをする前後にビタミンの摂取量を増やすこと
その2 紫外線の多い夏場もビタミンを多めにとる
オマケ
*風邪薬を飲むとシクロムP450という酵素が肝臓から分泌されて、薬の分解を行いますが、その際も活性酸素が大量に発生してしまいます。これをカバーするのもビタミン。風邪薬と一緒にビタミン剤を飲む事も大切です。
それでも、好きなスポーツは人生を楽しむ要素です。
過度のスポーツは活性酸素が発生してイロイロな災いを体にもたらします。
その対処としてどうすれば良いかを今回は書きたいと思います。
その1 激しいスポーツをする前後にビタミンの摂取量を増やすこと
その2 紫外線の多い夏場もビタミンを多めにとる
オマケ
*風邪薬を飲むとシクロムP450という酵素が肝臓から分泌されて、薬の分解を行いますが、その際も活性酸素が大量に発生してしまいます。これをカバーするのもビタミン。風邪薬と一緒にビタミン剤を飲む事も大切です。