過度のスポーツが身体に悪いとは先日も申しました。

それでも、好きなスポーツは人生を楽しむ要素です。

過度のスポーツは活性酸素が発生してイロイロな災いを体にもたらします。

その対処としてどうすれば良いかを今回は書きたいと思います。

その1 激しいスポーツをする前後にビタミンの摂取量を増やすこと

その2 紫外線の多い夏場もビタミンを多めにとる

オマケ
*風邪薬を飲むとシクロムP450という酵素が肝臓から分泌されて、薬の分解を行いますが、その際も活性酸素が大量に発生してしまいます。これをカバーするのもビタミン。風邪薬と一緒にビタミン剤を飲む事も大切です。