一日に5時間以上をパソコン事務の方は首、肩、背中 を特に痛め易いです。

頚肩腕症候群といいます。


長時間同じ姿勢での、オペレーション、モニターの角度、マウスの使い過ぎ、照明。

等が原因です。

対策

一時間に一回くらいは、席を立ち同じ姿勢を解くこと。

椅子。モニターの高さを調整

肘を回す運動で肩に筋肉を緩める

一週間に一度は整体で身体のケアをしましょう。