一日に5時間以上をパソコン事務の方は首、肩、背中 を特に痛め易いです。
頚肩腕症候群といいます。
長時間同じ姿勢での、オペレーション、モニターの角度、マウスの使い過ぎ、照明。
等が原因です。
対策
一時間に一回くらいは、席を立ち同じ姿勢を解くこと。
椅子。モニターの高さを調整
肘を回す運動で肩に筋肉を緩める
一週間に一度は整体で身体のケアをしましょう。
頚肩腕症候群といいます。
長時間同じ姿勢での、オペレーション、モニターの角度、マウスの使い過ぎ、照明。
等が原因です。
対策
一時間に一回くらいは、席を立ち同じ姿勢を解くこと。
椅子。モニターの高さを調整
肘を回す運動で肩に筋肉を緩める
一週間に一度は整体で身体のケアをしましょう。