長時間のパソコン作業で目が疲れたり、充血したり目の奥が痛んだりする方が増えています。
この大半が涙が不足するドライアイという症状で、そのまま放置すると視力低下や
細菌による感染症を引き起こすこともあり、要注意です。
ドライアイを防ぐには、
防腐剤の入らない点眼薬の使用
蒸しタオルで目を温めること
室内を湿度を保つこと
意識的にまばたきを増やすこと
疲れ目に有効なビタミン
ビタミンA、 目の粘膜の乾燥を防ぐ
B群, 目と眼球運動の機能を助ける
C 目の粘膜をつくる働きがありドライアイの解消と目の老化防止
*βーカロテン・・目に有効なビタミンはAですが、βーカロテンはビタミンAの 摂取が不足すると、Aに転換されます。又、網膜の健康を保ち、目の粘膜の乾 燥を防ぐ作用があり、疲れ目や視力の回復、ドライアイの改善に効きます。
βーカロテンはにんじん、かぼちゃ、青菜、などの緑黄色野菜と黄色やオレンジ 色の果物に多く、果物は目の粘膜によいビタミンCも同時に補給できます。
この大半が涙が不足するドライアイという症状で、そのまま放置すると視力低下や
細菌による感染症を引き起こすこともあり、要注意です。
ドライアイを防ぐには、
防腐剤の入らない点眼薬の使用
蒸しタオルで目を温めること
室内を湿度を保つこと
意識的にまばたきを増やすこと
疲れ目に有効なビタミン
ビタミンA、 目の粘膜の乾燥を防ぐ
B群, 目と眼球運動の機能を助ける
C 目の粘膜をつくる働きがありドライアイの解消と目の老化防止
*βーカロテン・・目に有効なビタミンはAですが、βーカロテンはビタミンAの 摂取が不足すると、Aに転換されます。又、網膜の健康を保ち、目の粘膜の乾 燥を防ぐ作用があり、疲れ目や視力の回復、ドライアイの改善に効きます。
βーカロテンはにんじん、かぼちゃ、青菜、などの緑黄色野菜と黄色やオレンジ 色の果物に多く、果物は目の粘膜によいビタミンCも同時に補給できます。