今年こそ冷え性を解消したい人に

昨今何処も冷房が効いて涼しいより寒いオフィスが
増えています。
そのせいで、夏の方が冷え性がきつくなっています。
 
冷え性は健康にとって一番悪い証です。
1最近風邪を引きやすくなった。
2肌が荒れやすい
3体温が朝36度を割っている。
4肥満になった
5不妊
以上のような症状があったら要注意です。

対策
1朝食をしっかり食べる
2運動をして筋肉をつけ、呼吸を深くする
3腹式呼吸をおこなう
4禁煙続きを読む